Фитнес и тренировочное снаряжение

Фитнес

Фитнес и тренировочное снаряжение

Если вы готовы начать тренироваться и обрести лучшую форму в своей жизни, не нужно тратить деньги на абонемент в спортзал. На самом деле, домашние тренажерные залы невероятно легко построить, требуя только доступного оборудования для фитнеса и тренировок. Прежде всего, вы можете выбрать то, что вам нужно. Вместо того, чтобы платить за содержание беговых дорожек, которые вы никогда не используете, ваши деньги идут прямо на оборудование, которое само себя окупает.

Вес

Хорошая программа включает в себя как кардио-тренировки, так и силовые тренировки в разные дни. Это означает, что для того, чтобы иметь хороший тренажерный зал, вам нужно как минимум иметь хороший набор отягощений. Гантели идеальны, если у вас ограниченное пространство. Штанга идеально подходит для всего остального. Самое приятное то, что вам нужно покупать только веса по мере необходимости. На охоте отправляйтесь в магазин подержанного снаряжения за лучшими предложениями. В конце концов, вы захотите обзавестись прочной скамьей и стойкой для приседаний.

Кардио

В те дни, когда вы не жмете божественного веса, вам нужно делать кардио. То, что веса не делают с вашим телом, сделает кардио. Что касается необходимого оборудования, это действительно зависит от того, какой вид кардио вам нравится. Если вам нравится бегать, вы можете бегать на месте, на улице или приобрести хорошую беговую дорожку. Если вам нравится заниматься йогой, все, что вам нужно, — это коврик. Тем, у кого есть проблемы с суставами, лучше всего работать с эллиптическими тренажерами, поскольку эллиптические тренажеры являются отличным кардио-тренажером.

Полосы сопротивления

Эти небольшие отрезки пластиковых трубок с ручками, без сомнения, являются одним из самых полезных предметов фитнес-оборудования, которое у вас есть. Они идеально подходят для динамической растяжки в качестве разминки, идеально подходят для добавления сопротивления упражнениям, которые стали слишком легкими, и являются одними из самых доступных видов тренировочного снаряжения, которое вы можете надеяться купить. 

Подъемные перчатки

Хотя считается, что они могут использоваться только самыми деликатными перчатками, на самом деле они очень полезны. Если вы похожи на большинство лифтеров, вы потеете при достижении максимального веса. Даже с бороздками, прорезанными в металле гантелей или штанги, случаются поскальзывания. Перчатки впитывают пот, обеспечивая лучший захват перекладины.

Подъемный ремень

Кардио не требует столько пояса, сколько веса, потому что кардио не требует от вас нагрузки более 200 фунтов на плечи. Даже в идеальной форме перемещение такого веса чрезвычайно опасно, если вы случайно сделаете что-то не так в своей форме. Подъемный пояс — это то, что заставляет вас держать нижнюю часть спины прямо. Даже Хью Джекман, работающий с опытными профессионалами, носит подъемный пояс в качестве дополнительной меры предосторожности.

Гребец

Используя сопротивление воздуха или воды, вы используете ноги, корпус и руки, чтобы завершить движение. Настройки могут увеличивать или уменьшать сопротивление либо для невероятно быстрой, но легкой гребли, либо для гребли, требующей взрывной силы. Изменение фактического упражнения — это просто вопрос установки цели по расстоянию и времени или выполнение таких вещей, как пирамиды. Еще лучше то, что соседей ниже вас не расстроит, если вы живете на любом этаже, кроме первого.

Домашний фитнес намного лучше, чем ожидание тренажеров в тренажерном зале. В окружении только того, что вам нужно, вы можете включить любую музыку и установить температуру выше нуля. Если у вас есть самое необходимое оборудование, вы можете получить полноценную тренировку менее чем за два месяца в местном тренажерном зале.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *